脈輪練習、冥想與輔助媒介
七脈輪引導、海底輪與心輪靜心，搭配脈輪呼吸法、肯定句和晨間冥想；可依想練習的脈輪挑選引導。
1 篇
脈輪冥想可從胸口或脊柱底部選一處，留意身體感受，再用顏色或短句引導注意；不必追求打通，也不適時就改回身體掃描。
7 分鐘閱讀
